Quem nunca fez um “Cooper”?
O “Pai da Aeróbica”, Kenneth H. Cooper, completou 90 anos neste ano de 2021 e para comemorar esta data, o médico precursor do exercício como medicina preventiva para muitas doenças crônicas, convidou todas as pessoas a seguirem os 8 passos do Dr. Cooper para ficar “cooperized”.
Os 8 passos do Dr. Cooper para ficar cooperized são:
1 – Manter um peso saudável;
2 – Fazer boas escolhas alimentares na maior parte do tempo;
3 – Fazer exercícios várias vezes na semana;
4 – Tomar os suplementos certos;
5 – Não fumar;
6 – Controlar o uso de álcool;
7 – Controlar o estresse;
8 – Fazer avaliações físicas regulares e abrangentes.
Cooper tem uma rica história de promoção de exercícios e saúde em geral. Sua pesquisa iniciou um movimento global de fitness com a publicação do livro “Aeróbica”, em 1968. Desde então, Cooper, e sua equipe médica do Instituto Cooper se dedicam a ajudar as pessoas a viverem vidas mais saudáveis.
Muitos dos princípios do Dr. Cooper seguimos até hoje em nosso estúdio de Personal Training e Pilates em Gramado. Para saber mais acesse o link abaixo e tenha uma vida cooperized: saudável, leve e feliz!
https://lp.rkwin.com.br/social
Rodrigo Kilpp
Especialista em Personal Training – UFRGS
Especialista em Atividade Física Adaptada – UGF
Mestrando em Gestão Desportiva – FADEUP
CREF 6386-G/RS
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