RK Win
Personal Training & Pilates
QUEM SOMOS
Somos uma empresa voltada à prática de atividade física que atua no mercado desde outubro de 2003. Com a mudança para nosso espaço próprio a Vincere Espaço Saúde e o RK Personal Pilates são unificados e passam a se chamar RK Win Personal Training & Pilates.
Trabalhamos a prescrição e o treinamento personalizado visando melhora do condicionamento físico, qualidade de vida e emagrecimento, através do método pilates, Power Plate, treinamento funcional, treinamento de força, método Mormaii, treinamento cardiovascular e flexibilidade.
Estrutura
São dois estúdios de pilates: Metalife, onde trabalhos o pilates tradicional, e o Mormaii, onde trabalhamos o pilates tradicional e contemporâneo, associado a plataforma vibratória Power Plate, TRX e outros acessórios de treinamento funcional.
Um amplo espaço para o treinamento personalizado (personal training), com elíptico, bicicletas e esteiras da marca Movement, em destaque a esteira E750, com moderno sistema de absorção de impacto e exclusiva tecnologia que simula as principais maratonas do mundo.
Equipamentos de musculação das marcas Righetto (nacional) e Precor (americana) e acessórios de treinamento funcional como o TRX o spin, uma prancha com uma bola em baixo onde pode-se simular movimentos de surf e skate.
COORDENADOR
Rodrigo Kilpp
Graduado Educação Física pela UFSM em 2002;
Pós-graduado em Personal Training pela UFRGS em 2004 e em Atividade Física Adaptada e Saúde pela UGF/RJ em 2008;
Formação no Método Pilates pela METACORPUS do Rio de Janeiro em 2007;
Certificação em Treinamento por Estimulação Mecânica Vibratória pela Power Plate em 2010;
Aprimoramento na Escola Pilates on Fifth de New York/USA em 2011.
ATIVIDADES
Treinamento físico individualizado, exercido por um profissional de Educação Física, através do qual o cliente recebe uma orientação constante.
Criado pelo alemão Joseph Pilates, melhora o alinhamento postural, o condicionamento físico, o alongamento, a consciência corporal, a coordenação motora e estimula a circulação.
Aparelho de elevada qualidade, que potencializa os efeitos da atividade física. É utilizado mundialmente e oferece benefícios em diversas áreas, tais como: fitness, saúde, estética, bem estar, reabilitação e melhora da performance esportiva.
Conceito de atividade física bem dinâmica e mais intensa do que os treinos convencionais. É conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária.
Une Pilates e Treinamento Funcional: uma com foco na postura, no controle e na prevenção de dores e outra com foco na força e na velocidade, traz resultados surpreendentes para o corpo.
Sigla de Total-body Resistance Exercise, que significa Exercício de Resistência do Corpo Inteiro, um aparelho usado para fazer treino em suspensão, inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana.
Uma das principais formas de treinamento para emagrecimento, definição muscular e melhora do condicionamento físico geral. E usa métodos como treino aeróbio, treino intervalado, treino de ritmo continuo, fartlek, entre outros.
Também popularmente chamado de musculação — que inclui o uso regular de pesos livres, máquinas, peso corporal e outras formas de equipamentos para melhorar a força, potência e resistência muscular.
São exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.
RK Blog
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Quem nunca fez um “Cooper”?
O “Pai da Aeróbica”, Kenneth H. Cooper, completou 90 anos neste ano de 2021 e para comemorar esta data, o médico precursor do exercício como medicina preventiva para muitas doenças crônicas, convidou todas as pessoas a seguirem os 8 passos do Dr. Cooper para ficar “cooperized”.