O Treinamento de Força, também popularmente chamado de musculação — que inclui o uso regular de pesos livres, máquinas, peso corporal e outras formas de equipamentos para melhorar a força, potência e resistência muscular — tornou-se uma forma popular de exercício físico nas últimas décadas.
Este tipo de treinamento além de proporcionar ganhos de força e massa muscular, também auxilia no ganho e recuperação de massa óssea – combatendo a osteoporose -, definição muscular, diminuição do percentual de gordura e emagrecimento, autonomia e funcionalidade aos idosos, entre muitos outros benefícios, com baixíssimo risco de lesão.
No RK Win utilizamos equipamentos da marca Righetto e Precor, além de pesos livres e outros acessórios para a realização do Treinamento de Força.
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