Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade, além de prevenir lesões.
Nas sessões de Personal Training utilizamos o Alongamento Passivo, no qual o professor auxilia o aluno a alcançar a flexibilidade máxima. Os alongamentos são utilizados no início da sessão de Personal Training preparando a musculatura para o treino, bem como no final das sessões como forma de relaxamento.
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