Exercícios Unilaterais, devo fazer?
Um dos motivos principais para buscar esses exercícios, é o equilíbrio muscular. Todas as pessoas são destras ou sinistras, ou seja, possui um lado dominante, o qual está mais em atividade e por isso o torna mais forte, alongado e coordenado, comparado ao outro. Caso haja um desequilíbrio muito grande provocará desvios posturais ou lesões.
Outro motivo para realizar exercícios unilaterais é se a pessoa já passou por uma lesão.
Portanto não fuja dos exercícios que não lhe agrada muito, pois sempre há uma razão para ele estar na sua ficha de treinamento.
Flávia Ferraz
CREF 3742 – G
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