É Normal Sentir Dores Um ou Dois Dias Após a Prática dos Exercícios?
Quando praticamos exercícios físicos acontecem pequenas rupturas nas fibras musculares e no tecido conjuntivo, com isso ocorre um processo de inflamação na qual ocasiona as dores. E quando isso acontece um ou dois dias depois do treino, são classificadas por dores tardias.
Mas elas não são motivos de preocupações. Com o treinamento regular e contínuo o corpo acostuma e as dores são cada vez menos intensas. A dica para uma boa recuperação é: um bom descanso, compressas de gelo se for o caso ou massagens. E para preveni-las, deve respeitar seus limites, procurar um educador físico e respeitar o período de descanso.
Flávia Ferraz
Cref 3742-G
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