Descansar: Não é sinônimo de parar!!
Ahh as férias, quando elas chegam, significa que é hora de relaxar, não ter hora para acordar, sair da dieta, esquecer os problemas, enfim, aproveitar esses dias para descansar.
Porém, mesmo sendo um período para recarregar as baterias e aproveitar para ter menos preocupações, também é um momento para cuidar de nós mesmos, da nossa saúde física e mental. Então, tente não parar de fazer exercício físico mais de três dias, o corpo e a mente agradecem.
Quer opte pelo campo, pelo frio, pela praia, qualquer lugar que seja, tenha sempre em sua mochila uma roupa confortável, um tênis adequado e saia para conhecer o lugar, fazer trilhas, correr, nadar ou andar de bicicleta, jogar vôlei, frescobol, dançar , fuja da sua rotina mas não pare e lembre-se sempre a importância de manter-se hidratado, e caso necessário utilizar o protetor solar e faça sempre aquilo que o convém e que estas habituado, tenha segurança ao executar qualquer exercício físico.
Desafie-se, mantenha-se sempre em movimento, afinal, essa máquina é você que controla.
Boas férias e bons treinos!!!!
Caroline Bellei Schneider Bickel
Cref 24010-G/RS
Pós Graduada em Fisiologia e Prescrição do Exercício Físico – Universidade Estácio de Sá
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