8 Dicas Para Começar a Se Exercitar e Nunca Mais Parar
Para adotar um estilo saudável, que traga qualidade de vida, é necessário fazer atividade física.
Muita gente conhece os benefícios de se exercitar, principalmente na redução ou manutenção o peso, mas, então, por que é tão difícil deixar o sedentarismo de lado?
Sabemos que a preguiça e a falta de disposição, especialmente para quem convive com uma rotina corrida, podem contribuir para que você não consiga incorporar a atividade física ao seu dia a dia. Porém, independentemente da sua idade, saiba que é preciso mudar essa história.
Pensando nisso, essa semana selecionei 8 dicas de ouro para aqueles que tem o hábito de procrastinar e precisam de uma forcinha para começar a se exercitar e cuidar melhor da saúde. São dicas práticas, para colocar em prática imediatamente, veja:
- Faça algo de que goste
- Não use a falta de dinheiro como desculpa
- Crie metas e se recompense
- Procure companhia
- Encaixe na sua rotina
- Comece devagar
- Escolha os melhores horários
- Pare de se sabotar
Além destas dicas, estamos a disposição para ajudar você também a criar o hábito de se exercitar, somos especialistas nisso!
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Rodrigo Kilpp
Especialista em Personal Training UFRGS
Especialista em Atividade Física Adaptada UGF
Mestrando em Gestão Desportiva FADEUP
CREF 6386-G/RS
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