Adaptar-se é Importante
Continuando o estudo sobre os 5 princípios do exercício físico (já falamos sobre a supercompensação e o efeito EPOC) vamos falar hoje sobre o princípio da ADAPTAÇÃO.
Continuando o estudo sobre os 5 princípios do exercício físico (já falamos sobre a supercompensação e o efeito EPOC) vamos falar hoje sobre o princípio da ADAPTAÇÃO.
Desde o meu último texto tenho falando sobre os 5 princípios do exercício físico. Mês passado eu falava sobre a Supercompensação, um princípio importante para o manter o equilíbrio na frequência de treinamento e obter os resultados desejados. Hoje, volto a falar aqui sobre o efeito EPOC, um segundo princípio, no qual já falei em outros textos, porém agora com mais propriedade diante da nossa metodologia de treino aplicada aos nossos alunos.
Uma das sequelas mais comuns em pessoas que contraíram o Coronavírus é a diminuição da Capacidade Pulmonar, isto é, a capacidade do pulmão funcionar usando os músculos inspiratórios e expiratórios de forma sincrônica, em equilíbrio e sem muitos esforços.
Exatamente! Muitos acreditam que a prática de musculação não é indicada para pessoas que querem emagrecer. Mas, a seguir irei trazer algumas descobertas científicas a respeito do assunto. A obesidade tem atingido números crescentes e se tornando um problema de saúde pública, devido as alterações fisiológicas que acarretam e ao estado patológico, consequentemente gerando maior risco de outras doenças. A musculação é um exercício físico e pode, sim, auxiliar no processo de emagrecimento.
A idéia seria falar sobre treinamento intervalado, já que na minha última postagem falei sobre o HIIT, mas, as ocorrências destes últimos dias me fez mudar rapidamente o assunto.
Um novo relatório realizado no último mês de Outubro nos Estados Unidos, o COVID Era Fitness Consumer (O consumidor de fitness na Era do Covid), mostra que para os consumidores daquele país, não há substitutos para as academias. Este relatório traz vários dados interessantes.
Os métodos de treinamento para a capacidade aeróbica são divididos em contínuos e fracionados intervalados. O treinamento contínuo caracteriza-se pela realização contínua de um trabalho, em intensidade submáxima, sem quaisquer interrupções durante o treino.
O câncer de próstata é um dos que mais acomete homens acima de 65 anos.
