Musculação Para Idosos
O ser humano ao longo da vida passa por um processo de desgaste do corpo, diminuição orgânica e funcional.
O ser humano ao longo da vida passa por um processo de desgaste do corpo, diminuição orgânica e funcional.
Passe a encarar a atividade física como algo compulsório, um compromisso inadiável.
Lembre-se que a atividade física é a melhor maneira de se manter saudável e que sua saúde está diretamente ligada com seu rendimento. Estar com saúde plena significa ganhar tempo no curto e longo prazo.
Você alguma vez já ouviu falar nestas expressões: Core ou Power House. Mas afinal, o que é Core ou Power House?
Ahh as férias, quando elas chegam, significa que é hora de relaxar, não ter hora para acordar, sair da dieta, esquecer os problemas, enfim, aproveitar esses dias para descansar.
Hoje em dia a procura pela prática do Pilates por atletas para aumentar o seu desempenho esportivo e prevenção de lesões está maior. Com o intuito de melhorar um gesto esportivo, a necessidade de um alinhamento corporal, equilíbrio muscular e estabilidade do Power House, onde tudo isso pode ser melhorado na prática do Pilates.
Hoje postamos o depoimento de um casal que são exemplo de alunos, e inspiração para todos nós, Alexandre e Aline Ludwig. Além disso, tivemos o privilégio de acompanhá-los durante as duas gestações da Aline. Confira aí um pouco desta história!
Na passagem da infância para fase adulta, período compreendido pela adolescência, o crescimento é acelerado e o desenvolvimento é constante. Ocorrem transformações físicas, psicológicas, afetivas, sociais e hormonais. Adolescentes precisam ter acompanhamento profissional para praticarem exercícios corretamente. O Método Pilates pode ser utilizado nessa fase da vida pois confere inúmeros benefícios aos praticantes.
Assista o depoimento de uma aluna que está na academia desde 1º de Outubro de 2003, ou seja, desde que começamos, literalmente. Cláudia Beatriz da Luz ao longo destes 15 anos sempre conseguiu vencer os contratempos, manter as aulas e alcançar ótimos resultados. Vale a pena conferir!!!
No próximo mês de Dezembro faremos com nossos alunos o desafio da prancha.
Você sabe qual a importância e os benefícios deste exercício?
Além de estudarmos anos sobre os músculos, suas funções, muito além de elaborar um bom treino de exercícios e está atento as suas execuções, o profissional de educação física tem uma tarefa difícil quanto: Motivar e manter seu aluno motivado.