No meu último texto “Academia é o Anti-MacDonald’s” eu trouxe o dado de que 45,9% da população brasileira é sedentária, segundo o IBGE. Destes, 16,9% disseram não ter consciência da importância da prática de exercícios, 12% disseram não gostar de praticar atividade física, 27,2% afirmam não ter tempo, 35,7% não demonstram interesse para a prática e 5,5% não ter condições financeiras.
Você sabia que o Método Pilates possui 6 Princípios que devem ser seguidos para obter um maior benefício da prática?
No combate a gordura, tudo o que lemos, ouvimos e imaginamos parecem ser atraentes, desde o mais simples, até o mais sacrificante, como os treinos em jejum. A realização de exercício antes do café da manhã, ou até mesmo com apenas uma refeição já era pregada há muito tempo e nos últimos tempos tem ganhado muita força nesse universo fitness.
A Hipertensão Arterial sistêmica é uma doença silenciosa que afeta grande parte da população mundial. De acordo com números da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 600 milhões de pessoas são hipertensas no mundo.
Todos nós queremos ter uma memória precisa, saudável e melhor, que funcione adequadamente a qualquer momento e instante que precisarmos. Para isso, devemos tratar muito bem nosso cérebro, o que envolve uma boa alimentação, atividades cerebrais, sono equilibrado e sim, ele, o EXERCÍCIO FÍSICO.
Meu objetivo é emagrecer, a melhor opção de exercícios são os aeróbicos. Então não devo fazer treino de musculação? Mito!!!!!
A proteção do corpo contra a tristeza acaba provocando uma tensão no corpo como contração do abdômen e inibição da expressão verbal, causando uma tensão muscular generalizada. Dessa forma, os exercícios do Método Pilates ajudam a aliviar a tensão muscular, tornando o aluno mais forte e flexível.
O ser humano ao longo da vida passa por um processo de desgaste do corpo, diminuição orgânica e funcional.
Passe a encarar a atividade física como algo compulsório, um compromisso inadiável.
Lembre-se que a atividade física é a melhor maneira de se manter saudável e que sua saúde está diretamente ligada com seu rendimento. Estar com saúde plena significa ganhar tempo no curto e longo prazo.
