O Treinamento de Força é um exercício, ou um conjunto de exercícios, realizado com auxílio de aparelhos, pesos livres ou apenas com o peso do próprio corpo, fazendo com que nossos músculos se tornem mais fortes e poderosos.
Está mais que comprovado que a prática regular de exercícios físicos só traz benefícios para o corpo e a mente. Entretanto, para isso, é necessário manter uma frequência de treinos.
Segundo a OMS 80% da população adulta terá pelo menos uma crise de dor lombar ao longo de sua vida. E 30% a 40% desses apresentarão hérnia de disco ou protrusão discal. A população masculina é a mais afetada.
Isso é consequência da má postura, sedentarismo, execução errada de exercícios, afazeres domésticos, obesidade, transporte de cargas entre outros fatores.
